Cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra sẽ không còn gây cho người bệnh quá nhiều phiền phức với phương pháp luyện tập bằng xà đơn. Quá trình chữa trị thoát vị đĩa đệm sẽ được hỗ trợ rất tích cực nếu người bệnh kiên trì và tập luyện theo đúng phương pháp. Hãy cùng tham khảo về nguyên tác tập luyện cùng với xà đơn giúp đẩy lùi bệnh thoát vị đĩa đệm nhé.

cách điều trị thoát vị đĩa đệm

Đầu tiền cần hiểu rõ bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

Nguyên nhân sâu xa gây nên tình trạng thoát vị ở đĩa đệm là do phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống bị chảy ra ngoài không còn nằm ở vị trí vốn dĩ của nó, sự lão hoá theo thời gian của hệ xương khớp trong cơ thể hoặc tổn thuơng cột sống gặp phải trong sinh hoạt ảnh hưởng tới đĩa đệm và khiến lớp bao xơ xung quanh đĩa đệm bị rách.

Cơn đau do thoát vị đĩa đệm có thể được phát hiện khá dễ dàng với triệu chứng đau âm ỉ xuất hiện ban đầu ở khu vực cột sống thắt lưng, sau đó từ đây theo các dây thần kinh cơn đau sẽ lan rộng tới mông, 2 cẳng chân cho đến bàn chân và các ngón chân, nếu thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ thì cơn đau từ vùng cổ, vai, gáy sẽ lan xuống tới 2 bên cánh tay và các ngon tay trên bàn tay.


phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập xà đơn thế nào?

Nhiều người thường nói vui là: “tuy nhỏ nhưng lại có võ”, những kết quả khả quang thu được sau khi người bệnh được tập luyện xà đơn có thể nói là đem lại hy vọng cao cho quá trình thoát khỏi căn bệnh thoát vị đĩa đệm:

- Nhờ luyện tập với xà đơn có thể giúp kéo giãn được tối đa các dây chằng ở cột sống thắt lưng, nhờ vậy mà cơn đau được xoa dịu, đồng thời các khớp xương hấp thụ được chất dinh dưỡng do máu truyền tới nhiềuh hơn và hạn chế được lượng nhân nhầy đang từng ngày chảy ra khỏi đĩa đệm.

- Tập xà đơn sẽ làm cơn đau thuyên giảm khá rõ rệt bởi vì nó giúp kéo giãn các đốt sống, nhờ đó giải toả một phần đáng kể các sức ép đang dè lên các rễ thần kinh tuỷ sống, hạn chế khả năng các các khối thoát vị có cơ hội phình to hơn. Số ít trường hợp có thể thu hẹp lại được nếu khối thoát vị chưa bị xơ hoá.

- Tình trạng lệch ra khỏi cấu trúc cột sống của các đĩa đệm cũng được cải thiện hiệu quả.

Tuy nhiên cần phải nói rõ rằng, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tập xà đơn để hỗ trợ tốt hơn trong việc chữa bệnh nhưng tuyệt đối không thử thêm các bài tập thể hình chẳng hạn như: ghế tập tạ đa năng, gánh tạ… cực kì nguy hiểm.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây các bạn đã nhận được những thông tin bổ ích về tác dụng của việc tập luyện xà đơn và điều đặc biệt quan trọng đó là phải tham vấn thật kỹ lời khuyên của bác sĩ trước khi bước vào tập luyện nhé!