Bước vào độ tuổi dậy thì, bé yêu thường gặp các vấn đề về mụn trứng cá, điều này ảnh hưởng rất lớn đến ngoại hình và tinh thần các con, khiến con tự ti khi giao tiếp, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Đối với việc chữa trị bên ngoài, thì yếu tố dinh dưỡng ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm mụn. Vậy các bé cần bổ sung những gì? Để hạn chế mụn tuổi dậy thì


>>> Bạn có thể tham khảo thêm cách trị mụn mủ tận gốc sưng đỏ ở mặt không để lại sẹo an toàn hiệu quả nhất giúp bạn có thể điều trị mụn mủ tốt nhất tránh những nguy hiểm của mụn mủ gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe làn da và sắc đẹp của bạn, có làn da trắng sáng mịn màng đẹp nhất tự tin về sắc đẹp làn da.

Bổ sung hoa quả tươi

Các bác sĩ cho biết những loại trái cây tươi mát chứa chất chống oxy hóa và nhiều vitamin có lợi cho da như vitamin A,B,C,E,..với lượng đường thấp.

Những dưỡng chất có khả năng giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da rất tốt. Mà nó còn đem lại sự cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe như: tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể hiệu quả hơn. Khi sức khỏe được nâng cao thì những tổn thương do mụn cũng dần được khắc phục hiệu quả.


>>> Bạn có thể tham khảo ngay cách để điều trị mụn tuổi dậy thì ở nam giới và nữ giới bằng cách nào an toàn hiệu quả, giúp các bạn tuổi dậy thì không còn lo lắng đến những vấn đề do mụn gây ra, khiến bạn tự ti nữa, giúp bạn sở hữu làn da tốt nhất ở tuổi phát triển tự tin về bản thân mình.

Được biết, với các loại hoa quả không phải loại quả nào cũng có tốt cho da mụn. Có rất nhiều loại hoa quả với tính chất gây nóng trong và bùng phát mụn nhiều hơn cho cơ thể. Đặc biệt cần lưu ý một số loại hoa quả có khả năng trị mụn tuyệt với như: cam, chuối, bơ, kiwi, táo…hãy bổ sung hàng ngày

Bổ sung các loại ngũ cốc toàn phần

Đối với các loại ngũ cốc như gạo lứt, bánh mì đen, ngô,…các loại hạt như óc chó, mè đen, hạt dẻ, quả hạch…rất tốt trong việc cung cấp nhiều dưỡng chất như photpho, selen, kali cho cơ thể có khả năng trị mụn, chống tia UV và tái tạo da hiệu quả.

Tăng lượng omega-3 cho cơ thể

Omega 3 có chứa các axit béo với tác dụng giảm sưng chống viêm, mà còn giúp cân bằng hormone( rối loạn hormone khiến mụn hình thành). Chứa nhiều trong đậu nành, cá hồi, tôm sò, trứng…hãy bổ sung hàng ngày.



Bổ sung rau củ trong các bữa ăn

Trong thành phần của rau xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp chống oxy hóa, hấp thụ gốc tự do hiệu quả. Rau xanh còn chứa lượng lớn các loại vitamin tốt cho da và sức khỏe như: vitamin C, vitamin E, selen và omega-3.

Bổ sung kẽm

Chất Kẽm có thể thúc đẩy với làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho làn da, đồng thời giúp điều chỉnh độ cân bằng nội tiết trong cơ thể hiệu quả. Theo nghiên cứu mới đây cho biết chất kẽm kích thích tạo điều kiện cho tế bào chết hình thành, là phần tự nhiên của quá trình thay mới làn da rất tốt.

Ngoài ra, kẽm còn được biết giúp điều tiết bã nhờn, kháng viêm, giảm kích ứng da hiệu quả. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản như cá, hàu,..hãy bổ sung kẽm hàng ngày

Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày giúp cấp ẩm cho da, chuyển hóa các chất trong cơ thể tốt hơn. Mọi người có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, trà atiso, trà xanh,…hiệu quả trong việc làm đẹp da mà còn đảm bảo đủ nước cho cơ thể hoạt động ngày dài.

Hạn chế các sản phẩm sữa có nguồn gốc động vật

Sữa động vật chứa lượng lớn androgen và chất IGF-1. Chất này gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây bít lỗ chân lông, sinh nhiều dầu nhờn là tác nhân gây mụn trên cơ thể. Hãy sử dụng sữa có nguồn gốc thực vật: sữa đậu nành, sữa mầm lúa mạch,…thay thế cho sữa động vật


Hạn chế thức ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối và chất bảo quản với chất béo khó tiêu, ít chất xơ hay các vitamin và khoáng chất thiếu yếu với cơ thể. Gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và hoạt động của cơ thể mà còn gây ảnh hưởng tới hormone. Điều này khiến mụn trở nặng hơn, mụn hình thành nhiều hơn trên cơ thể.

>>> Xem ngay cách trị thâm mụn da dầu cho nam lâu nam nhanh nhất an toàn cho da, giúp mọi người không còn lo lắng về vấn đề thâm mụn xuất trên da gây mất thẩm mỹ, sở hữu làn da trắng sáng mịn màng xinh đẹp nhất, tự tin về bản thân mình.

View more random threads: