Các loại nước ép trái cây không chỉ giúp thanh nhiệt và giải nhiệt cơ thể mà còn có tác dụng to lớn trong việc giảm cân. Những loại nước ép giảm cânnào hiệu quả không phải ai cũng hiệu rõ và sử dụng đúng cách. Để giúp bạn chọn được loại nước ép giảm cân tốt nhất, tránh những rủi ro không đáng có, chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý sau đây:
Nước ép giảm cân – Nước ép táo
Môt trong các loại nước ép giảm cân tốt nhất đó là nước ép táo. Nước ép táo chứa rất nhiều dinh dưỡng, chất xơ những lại không chứa chất béo. Mặt khác, trong thành phần táo có chứa malic axit có tác dụng trung hòa các chất béo dư thừa trong thức ăn, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, uống nước ép táo mỗi ngày là một sự lựa chọn đúng đắn trong quá trình giảm cân.



Nước ép giảm cân – Nước ép táo

Cách làm nước ép táo như sau:
Nguyên liệu: 2 quả táo đỏ, 3 viên đá viên, 50ml nước lọc
Cách thực hiện:
  • Táo đi rửa sạch rồi ngâm với nước muối loãng sau đó cắt thành từng miếng nhỏ
  • Cho lần lượt từng miếng táo vào cối xay sinh tố vùng lượng nước trên rồi xay nhuyễn
  • Đổ nước ép táo ra một chiếc ly, cho thêm đá viên vào rồi thưởng thức

Nước ép giảm cân từ cà chua
Nếu bạn đang xây dựng cho mình một danh sách các loại nước ép giảm cân thì không thể không bổ sung nước ép cà chua. Với hàm lượng các khoáng chất và vitamin dồi đào nhưng lượng calo lại rất ít, nước ép cà chua có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo tích tụ dư thừa năng lượng. Ngoài ra, cà chua còn giúp tiêu mỡ nhanh, giảm cân hiệu quả.



Nước ép giảm cân từ cà chua

Cách làm nước ép cà chua giảm cân:

Nguyên liệu: 3 quả cà chua chín, nửa quả chanh

Các bước thực hiện:
  • Sơ chế cà chua bằng cách rửa sạch rồi bóc hết lớp vỏ ngoài sau đó cắt thành từng miếng nhỏ
  • Cho hết từng miếng cà chua trên vào xối xay sinh tối và xay nhuyễn thành sinh tố
  • Đổ hết nước ép cà chua vào ly rồi vắt nước cốt chanh vào và uống
  • Bạn có thể uống nước ép cà chua vào nhiều thời điểm trong ngày, tuy nhiên nên uống trước mỗi bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất

Nước ép bưởi giúp giảm cân nhanh
Bưởi là một trong những loại trái cây giảm cân tốt nhất bởi thành phần chứa hàm lượng axit và chât xơ cao, nhiều vitamin nhưng lượng calo lại rất ít. Chỉ cân kiên trì uống ước ép bưởi trong 2 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ ràng trên cơ thể. Là một loại trái cây phổ biến và dễ kiếm, bạn có thể dễ dàng tìm mua bưởi. Cách làm nước ép giảm cân từ bưởi cũng khá đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như sau:



Nước ép bưởi giúp giảm cân nhanh

Nguyên liệu: 3 – 5 múi bưởi, một chút muối tinh, 100ml nước lọc

Các bước thực hiện:
  • Bóc tách hết vỏ và hạt lấy nguyên phần tép của bưởi
  • Cho hết tép bưởi cùng một chút muối và lượng nước trên vào cối xay rồi xay nhuyễn
  • Đổ nước ép bưởi ra cốc, để uống ngon hơn bạn có thể thêm vài viên đá lạnh
  • Bạn có thể uống nước bưởi vào nhiều thời điểm trong ngày, thay thế cho nước lọc

Trên đây là 3 loại nước ép giảm cân có hiệu quả cao nhất, bạn có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên xây dựng cho mình một chếđộ ăn kiên khoa học và hợp lí.

View more random threads: