-
01-20-2025, 06:21 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2,064
5 cách đơn giản tại gia để tăng cường "chuyện ây" cho đàn ông
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Một cơ thể mỏi mệt, thiếu ngủ, làm việc quá sức chính là lý do khiến thèm muốn dục tình và khả năng “phòng the” của nam giới suy giảm. Theo các nhà nghiên cứu, nam giới nếu ngủ ít hơn năm giờ một đêm và tình trạng kéo dài trong 1 tuần thì nồng độ testosterone sẽ suy giảm từ 10-15% so với khi họ ngơi nghỉ đầy đủ. Chính bởi vậy, bạn nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya quá 11 giờ đêm để thân có thời kì ngơi nghỉ, tái tạo năng lượng và sản xuất hormone sinh dục.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những cách đơn giản nhất mà bạn nên ứng dụng để tăng cường sinh lý nam đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bản thân. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng cường testosterone – nội tiết tố quan yếu đối với nam giới. Testosterone không chỉ giúp cho đời sống dục tình trở thành viên mãn mà còn hoàn thiện sức khỏe nền móng của phái mạnh, bao gồm các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ. Sau đây là một số thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua:
Hàu biển: Trong hàu biển chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam như vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm… giúp thân thể tăng cường sản sinh testosterone, có tác dụng hỗ trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương… ngoại giả, chất kẽm dồi dào có trong hàu có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Hành tây, giá đỗ: Trong giá đỗ và hành tây chứa nhiều vitamin, khoáng vật nên được xem là nguồn cung cấp vi chất dồi dào cấp thiết cho nam giới yếu sinh lý. Đặc biệt, vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, kẽm trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản sinh hormone testosterone giúp cho nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng thèm muốn tình dục một cách thiên nhiên nhất.
Bơ: Loại quả này có nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tim và động mạch giúp việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể cũng tốt hơn. Lý do là những người đàn ông mắc bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp đôi.
Quan hệ đúng cách, điều độ
Việc quan hệ nếu được duy trì đúng cách, điều độ, bảo đảm an toàn sẽ mang đến nhiều lợi. cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng. Do đó, bạn nên lưu ý tần suất quan hệ cho hợp lý, nếu lạm dụng quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý. Thêm vào đó, nên quan hệ tình dục vào buổi sáng vì nam giới có lượng testosterone tăng cao trong khoảng từ 6 giờ đến 9 giờ sáng. Thời điểm này cơ thể còn có xu hướng tăng oxytocin và endorphins giúp làm giảm găng tay thần kinh, đem lại cảm giác sảng khoái và tràn ngập năng lượng. Bên cạnh đó, nên tuyển lựa phong độ quan hệ hạp giúp lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn.
Các sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược
Thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc
Thuốc tăng cường sinh lý nam Rocket
Được điều chế dưới dạng viên uống, có thể dễ dàng mang theo khi đi du lịch, công tác, Hauora Velvet Power 1H cũng là tuyển lựa đúng đắn của các quý ông. Sản phẩm có thành phần chính là bạch tật lê – vị thuốc từ lâu đã được sử dụng trong y khoa cựu truyền với công dụng bổ thận, tương trợ chức năng sinh dục. Không chỉ vậy một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hàm lượng testosterone (hormone kích thích ham muốn dục tình) trong máu tăng lên khi dùng bạch tật lê.
Tham khảo thêm: Thuốc tăng ham muốn cho chồng tại đây: https://dochoiphongthe.com/horse-kingz
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, Luyện tập thể dục điều độ cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam. nên, chỉ cần dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút cho các hoạt động đoàn luyện thể chất cũng sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe rất nhiều. Việc vận động giúp cơ thể sản sinh testosterone, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông một cách dễ dàng. Đồng thời còn nâng cao thể trạng và tương trợ kiểm soát stress, găng tay. Các quý ông có thể thử một số bài tập như nâng tạ, chạy nước rút, đi bộ nhanh, bơi lội… để nâng cao sức bền.View more random threads:
- Căn 2PN, diện tích 72.7 m2 Chung cư Hanoi Phoenix Tower đường Kim Đồng
- Thuốc cường dương nên tìm mua được ở đâu
- Tìm mua máy bơm chìm giếng khoan tại đâu
- Hướng dẫn cách dùng điện thoại IP một cách dễ dàng
- Căn Hộ Him Lam Phú An Thanh toán 45% nhận nhà, mỗi tháng trả 2%
- Căn 1 PN, diện tích 46.2m2, Chung cư phố đi bộ Kim Đồng, Hợp Giang
- Dây chuyền sản xuất khẩu trang y tế tự động năng suất cao giá tốt trên toàn quốc
- Những bài thuốc dân gian chữa lười ăn ở trẻ nhỏ
- Peugeot 3008 hoàn toàn mới sắp ra mắt tại thị trường Việt Nam
- Địa chỉ giặt hấp cao cấp chuyên nghiệp tại quận 1
Bạn có khi nào cảm thấy khó khăn khi chọn lọc nước tẩy trang cho làn da nhiễm mụn của mình? Đừng lo, những SP tẩy trang đến từ Hàn Quốc sẽ khiến bạn cần phải đổi khác cách nhìn. Với công thức dịu...
Top nước tẩy trang HQ cho da nhiễm mụn